Opinnäytetyöt
Tasapainoa kehittävä harjoittelu
Tämä tasapainoa kehittävä harjoitusohjelma on luotu osana fysioterapeuttiopiskelijan opinnäytetyötä. Opinnäytetyö on toteutettu yhteistyössä Tampereen seudun Näkövammaisten kanssa.
Harjoitusohjelman sisältö koostuu alkulämmittelystä, lihasvoimaharjoittelusta, liikkuvuutta lisäävästä harjoittelusta sekä tasapainoharjoitteista. Jokainen osio on sekä kirjallisena tekstimuodossa luettavaksi ruudulta tai ruudunlukuohjelmalla sekä äänitallenteena. Harjoitusohjelma sopii henkilöille, jotka voivat seistä ja liikkua itsenäisesti. Harjoitusohjelman harjoitteet eivät vaadi mitään erityisiä välineitä ja harjoitteet voi tehdä vaikka kotona. Jokainen osio sisältää alkusanat ja sanalliset ohjeet harjoitteisiin. Tee harjoitteet omalla vastuulla ja pidä huolta turvallisuudesta.
Terveisin Anni Oksanen